¡Controla tu artritis! Reduce los síntomas y mantén tus articulaciones en movimiento con PLAN DE ACCIÓN CONTRA LA ARTRITIS. Esta guía te ayudará a determinar tanto el tipo como el alcance del ejercicio que te permitirá contrarrestar el dolor, las limitaciones y el coste asociado a esta enfermedad.Desarrollado con la cooperación del American College of Sports Medicine, este libro es una guía completa y eficaz que explica y muestra cómo desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia sin dejar de proteger las articulaciones doloridas mediante una serie de alternativas de entrenamiento de bajo impacto, como el aerobismo acuático, el tai chi y el yoga. También aconseja acerca de las ventajas y las desventajas del uso de suplementos, para que puedas tomar decisiones informadas sobre lascuraspara la artritis.PLAN DE ACCIÓN CONTRA LA ARTRITIS combina datos científicos y médicos sobre el efecto del ejercicio físico, que en casi todos los casos consigue disminuir eficazmente el impacto de lo que podría llegar a convertirse en una enfermedad paralizante.Pon en marcha este plan, más que para sobrevivir, para adquirir calidad de vida. Sin lugar a dudas, te sentirás mejor que nunca.Este libro está dirigido a pacientes con artritis que se están planteando comenzar a practicar alguna actividad física, o que ya la están llevando a cabo y desean modificar su programa actual.También puede resultar de gran ayuda para quienes trabajan con pacientes con artritis y desean obtener información desde una perspectiva clínica y científica.Existen numerosos estudios de investigación relacionados con las personas que sufren artritis; sin embargo, analizar tantas publicaciones e interpretar los descubrimientos puede convertirse en una tarea abrumadora para quien desea, primordialmente, practicar alguna actividad física.Este libro reúne información relevante proveniente de diversos campos de investigación y resume los descubrimientos que se han venido realizando. Pero su principal propósito es identificar la información más conveniente y combinarla con la experiencia clínica para hacerla realmente útil al lector.