La contaminación ambiental es hoy una de las principales causas de enfermedad. El aire, el agua, los alimentos o los productos de higiene contienen toxinas que, como auténticos “asesinos silenciosos”, minan nuestra salud. El resultado: obesidad, depresión, alergias, infertilidad e incluso enfermedades cardiovasculares o cáncer. Consciente de que estamos obligados a convivir con infinidad de agentes tóxicos, Brenda Watson, reputada naturópata y nutricionista, propone en este libro un plan en cinco pasos para eliminar al máximo las toxinas de nuestro entorno y ayudar al organismo a deshacerse de ellas. Detalladas estrategias de fácil aplicación que incluyen desde dietas o suplementos de hierbas hasta planes de desintoxicación paso a paso, incluido un programa de eliminación de metales pesados. Algunas de las estrategias propuestas son: Reducir la exposición a sustancias tóxicas, a través procedimientos tan sencillos como purificar el agua, fabricar los propios productos de limpieza o conocer los productos químicos más dañinas presentes en los productos de consumo diario. Eliminar las toxinas del cuerpo, mediante compuestos de hierbas, consumo de fibra o baños de vapor. Nutrir las células y el organismo, adoptando sencillos menús y siguiendo ciertos consejos de alimentación. Energizar el cuerpo, la mente y el espíritu, mediante técnicas de respiración y ejercicios. Encontrar el bienestar, con diversos programas de desintoxicación detallados paso a paso que van del básico al más avanzado. El enfoque holístico de Brenda Watson ayudará al cuerpo a sanarse a sí mismo, seas cuales sean las circunstancias a las que tenga que enfrentarse en la vida diaria. Un plan infalible ya sea para alcanzar el peso ideal, para criar unos niños sanos o, simplemente, para gozar de una vida saludable y feliz.