Como resultado de un intenso trabajo de investigación, el autor expone en este libro 365 formas para vivir más y mejor. Algunas de ellas se relacionan con hábitos de vida adoptados por muchas personas, como seguir una alimentación vegetariana, tomar ácido fólico diariamente, hacer una siesta corta o llevar gafas de sol. Otras, requieren un cambio de actitud y esquemas mentales, aunque el autor sostiene que las soluciones son más simples de lo que la mayoría supone y están al alcance de quien se lo proponga.