Sage Rountree, la experta más destacada de EE. UU. en yoga para personas activas,comparte el planteamiento fresco y comprensible de su práctica diaria en esta guíade secuencias de yoga ilustradas en color.Yoga diario, que incluye posturas que desarrollan laflexibilidad, el equilibrio, la fuerzade todo el cuerpo, la recuperación y el rango de movimiento, te ayuda a personalizar tupráctica para lograr tus objetivos. Este libro ofrece secuencias para desarrollar la fuerzaen tu zona media (core), la flexibilidad de tus caderas, la relajación de tu cuerpo y laconcentración mental. Y puedes hacer todo esto en tu propio hogar.En este libro hallarás:- Calentamientos integrales y vueltas a la calma reconstituyentes.- ecuencias de pie y de suelo para mejorar la fuerza de la zona media,el equilibrio y la flexibilidad.- Cómo simplificar o complicar las posturas de yoga.- Secuencias cortas y largas, desde 5 hasta 50 minutos.- Ejemplos de programas para organizar tu práctica en casa.Disfruta de los beneficios que solo el yoga puede ofrecer. Yoga diario proporcionatodas las herramientas que necesitas para crear secuencias adaptadas a tus gustospersonales y nivel de forma física.Sage Rountree es profesora de yoga experta registrada del nivel más elevado(E-RYT 500) por la Yoga Alliance. Es copropietaria de la Carol...