Este libro está pensado para ayudar a sobreponerse a las emociones fuertes y desagradables e incrementar la alegría y la felicidad. El lector descubrirá que uno puede elegir cómo sentirse, que sentirse bien o mal depende de uno mismo. Encontrará informaciones prácticas y procedimientos sencillso que le ayudarán a ser consciente de sus sentimientos y de cómo manejarlos.