Weller proporciona al lector un profundo conocimiento del yoga: cómo se debe practicar, en qué sitios y ofrece directrices sobre las precauciones que se deben tomar. Utilizando el yoga, la autora proporciona seguidamente una aproximación práctica y sencilla para tratar enfermedades comunes, entre las que se incluyen artritis, ansiedad, depresión, problemas menstruales y digestivos, y trastornos del sistema inmune y respiratorio. Hay un breve resumen para cada una de las enfermedades y, además, se acompañan con una sencilla secuencia de ejercicios para ayudar a superar los malestares.