Las enseñanzas del maestro Hua-Ching Ni proponen una vida simple, natural, saludable y feliz, que constituya la base para el autoconocimiento espiritual. El autor destaca que es muy importante en primer lugar comprender los principios espirituales básicos y después llevar a la práctica esta sabiduría en la vida cotidiana, adoptando prácticas y actitudes que nos ayuden a conservar, enriquecer y valorar nuestra energía sutil. Con un lenguaje claro y accesible, nos indica cómo alcanzar la autoprotección espiritual, la confianza en uno mismo y el equilibrio emocional. También explica los pros y contras del estilo de vida natural, la importancia del sueño y la dieta, además de cómo aplicar las enseñanzas del taoísmo en las relaciones de pareja y a practicar las meditaciones e invocaciones del taoísmo tradicional.