¿Mantener la serenidad y la confianza en sí en cualquier circunstancia? En este cuaderno, lúdico y práctico, una profesora de yoga propone descubrir el universo el yoga, un viaje entre el cuerpo, el corazón y el alma, para una mejor gestión del estrés, de su tiempo y de sus emociones. ¡Cuidado!, ¡cambio de vida garantizado! Con mi cuaderno Yoga: ? Practique el yoga postural suave pero eficazmente y desarrolle fuerza, flexibilidad y estabilidad corporal. ? Armonice su cuerpo y su mente para sentirse mejor consigo mismo y con los otros, en su vida cotidiana y profesional. ? Domine las técnicas de meditación para mantenerse zen en cualquier ocasión. ? Aprenda a cocinar yogui, para entrar en un proceso de bienestar corporal completo. Un cuaderno completo y energizante que le ayudará a hacer del yoga un verdadero arte de vivir.