Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en esta lides, deseoso de mejorar su forma física sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las técnicas de musculación y su ejecución correcta, necesitan una recopilación de ejercicios correcta, necesitan una recopilación de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monótonos y aburridos para su clientes. La obra es fruto de más de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los defectos de los ejercicios recogidos han sido sontratados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro está dedicado al miembro superior, y en él se recogen ejercicios que, para su mejor comprensión por los noveles, se han dividido en bloques, denominados hombro, (dividido a su vez en parte general, parte anterior y parte posterior), biceps ( en realidad,flexores de codo), tríceps (extensores de codo) y antebrazo.