Una buena dieta adaptada a nuestras necesidades es indispensable para perder peso, pero para adelgazar de forma saludable, sin ansiedad, depresión, ni agobios, es necesario hacer hincapié en nuestros hábitos de una manera global. Por eso estos 100 consejos para adelgazar , además de ofrecernos una gran variedad de dietas, nos ayudan en primer lugar a mentalizarnos y a escoger metas realistas. También encontraremos consejos para aprender a cocinar de una forma más sana, a escoger los ejercicios que más nos convienen para ponernos en forma y conoceremos diferentes terapias alternativas y tratamientos de estética para cuidar cuerpo y mente. Unos consejos que pretenden introducir cambios en nuestro estilo de vida de una forma natural para conseguir un peso adecuado de forma definitiva: la mejor garantía de una buena salud.