A pesar de la terapia, la medicaci贸n y el apoyo de los seres queridos, la raz贸n principal por la que una persona cae en un estado de depresi贸n es que no sabe qu茅 otra cosa hacer, no tiene ninguna otra respuesta ante las situaciones que se le presentan. Lo que s铆 sabe es deprimirse. En un frustrante esfuerzo por liberarse del dolor ha desarrollado h谩bitos que ya forman parte de ella misma. Pero estos h谩bitos no dan los resultados esperados y s贸lo consiguen perpetuar la depresi贸n. Este libro, escrito por un terapeuta que ha luchado personalmente contra la depresi贸n -y la ha vencido- le ense帽ar谩 c贸mo deshacer estas habilidades de la depresi贸n y sustituirlas por formas m谩s sanas y efectivas de estar en el mundo. Richard O锟紺onnor nos presenta su programa para deshacer la depresi贸n analizando cinco elementos clave de nuestra personalidad: las emociones, la conducta, nuestros pensamientos, nuestras relaciones y nuestro propio yo. Explica c贸mo ciertas habilidades que desarrollamos en estas 谩reas, como el control emocional, el aislamiento, el hecho de ser excesivamente responsable, de dar siempre preferencia a los dem谩s, en realidad impiden nuestra recuperaci贸n. Con ejercicios y explicaciones claras y accesibles, este libro nos muestra formas de conducta positivas y nos ense帽a c贸mo ponerlas en pr谩ctica en una amplia gama de situaciones. Una obra que interesar谩 tanto a los que sufren depresiones como a quienes se ocupan de ellos: familiares, terapeutas, asistentes sociales...