Técnicas y consejos del campeón mundial para que rindas al máximo. David Meca: tu entrenador personal te explica cómo mejorar tu forma física con motivación, constancia y esfuerzo. Porque siempre puedes superarte, esta obra te propone un plan de salud basado en el ejercicio sano, sin excesos, y en las explicaciones y la experiencia de un deportista de élite que ha hecho de los retos y del ideal «mens sana in corpore sano» sus signos de identidad. • Un programa aeróbico así como efectivos ejercicios de tonificación con pesas • Planes de cuatro semanas para potenciar tus abdominales, perder peso o ganar tono y volumen • Toda la técnica y los trucos de David Meca para que tus movimientos en el agua sean más eficaces • Las últimas tendencias alimentarias  Lanzamiento de la colección de libros de la revista Sport Life, n.º 1 en ventas entre las revistas de fitness en España.  Libro ilustrado para que el lector aprenda a llevar a cabo los ejercicios correctamente. Guía dirigida a todas aquellas personas que entiendan que cuidarse es el medio para rendir en todos los aspectos de la vida.