Equilibrio y armonía para el cuerpo, la mente y el espíritu. ¿Le gustaría relajarse, conocerse mejor y encontrar la paz interior? ¿Desea tonificar sus músculos para sentirse más ágil, rejuvenecido y lleno de energía? Al armonizar mente, cuerpo y espíritu, la práctica regular del yoga puede ayudarle a conseguir todo eso y mucho más. ¡Inicie hoy mismo un estilo de visa más sano con el yoga! Esta completa e instructiva guía incluye: - Una introducción a la historia y la filosofía del yoga. - Ejercicios físicos para fortalecer y relajar el cuerpo. - Técnicas de relajación para serenar cuerpo y mente. - Ejercicios de respiración para centrar la mente.