Para millones de personas en todo el mundo, el símbolo del ying y el yang representa la esencia el antiguo arte del Tai Chi Chuan. Aunque en su origen era considerado como un arte marcial, el Tai Chi es practicado mayoritariamente para mejorar y mantener la salud física, mental y espiritual. Tai Chi Chuan significa literalmente “puño supremo final”. Existen diversas variantes de esta práctica. Este libro presenta la forma de Tai Chi de los 24 pasos de Pekín, la más simplificada y fácil de aprender, y la que más se practica en Occidente. Los chinos practican habitualmente el Tai Chi para sentirse bien. Su práctica tiene beneficios curativos y preventivos. Sus principios están basados en la medicina tradicional china y la técnica proporciona una mejora en la postura y en el funcionamiento general del organismo. Cada día hay más personas interesadas en este antiguo arte oriental. Muchos grupos de aficionados han empezado a organizar cursos de Tai Chi gratuitos en los principales parques de las grandes ciudades. Este libro es una introducción a la práctica y los beneficios del Tai Chi. Gracias a sus numerosas ilustraciones a todo color, cualquier persona puede empezar a practicar los ejercicios en su casa siguiendo las sencillas indicaciones de este libro.