Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose enlas investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimientodeportivo, Joe Friel ?destacado entrenador norteamericano de deportes deresistencia? demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edadpueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud.Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos delenvejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durantedécadas; y competir para ganar.Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie denormas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradasen el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutriciónpara conseguir un alto rendimiento:? Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propiosde la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitarel sobreentrenamiento.? Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular.? Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperacióny competición.? Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y mediciónde la intensidad.Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobarque, con un enfoque correcto del entrenamie...