La Sofrología es una disciplina científica que se fundó en España en 1960 por el Profesor Alfonso Caycedo, del cual el autor, Antonio Cuenca Mateo, ha sido alumno desde los grados 5 al 12. La Sofrología busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo y la conquista de éstos mediante los ejercicios de la RDC (Relajación Dinámica de Caycedo). Se puede informar más detalle sobre esta disciplina en la obra anterior del autor La Sofrología Caycediana (RDC). Este libro está diseñado para practicar una técnica cada día, durante un mes, y se irán repitiendo las mismas técnicas cada mes, pues la repetición es lo que conquista y permite el cambio.