Este libro, eminentemente práctico, está dirigido a todas las personas que, en nuestra sociedad, padecen ansiedad, fatiga, depresión, obsesiones, espasmos nerviosos, etc. En él se explica con todo detalle una amplia gama de técnicas que han demostrado ya su eficacia para afrontar con éxito este tipo de problemas. Su claridad de exposición y riqueza de contenido lo convierten en un excelente manual de gran utilidad para estas personas, así como para psicólogos, psiquiatras, médicos, enfermeras, maestros y en general para todos aquellos que, como pacientes o terapeutas, se enfrentan a problemas relacionados con el estrés. Libro básicamente práctico con test prácticos, instrucciones,medidas preventivas, registro de síntomas, tablas de relaciones, técnicas, etc. Lo más importante, puede utilizarse provechosamente sin la ayuda de terapeuta profesional ni de instructor alguno. Obra ganadora del Medical Self-Care Book Award . Contiene asimismo, todos los ingredientes para constituir un texto de prácticas recomendable en algunas facultades y escuelas universitarias.