Este libro describe de una manera pr谩ctica, mediante ejercicios concretos tres t茅cnicas: 1. El automasaje : se presentan una serie de ejercicios para relajar f铆sicamente nuestro cuerpo en una actividad individualizada -o con ayuda de otra persona-, que nos permite aprender como relajar mediante masajes la tensi贸n de nuestro cuerpo. 2. Reflexoterapia : se explica lo que es la estimulaci贸n de los pies mediante masajes. La reflexolog铆a es una ciencia que incluye en nuestor bienestar f铆sico en general y nos predispone psicol贸gicamente a sentirnos bien. 3. Hidroestimulaci贸n : Se trata de aprovechar incluso la capacidad que tiene una sencilla ducha para beneficiarnos del agua y sus propiedades. Se describen sencillos ejercicios para realizar en casa. La finalidad de este libro es crear a trav茅s de las estimulaci贸n f铆sica, espacios positivos.