El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usabaexclusivamente en fisioterapia, halogrado introducirse en loscentros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares.Con la utilización de este sencillo aparato se puede:? Mejorar la fuerza de la zona media (core)? Incrementar la flexibilidad? Liberar tensión? Aliviar dolores? Rehabilitar lesionesEjercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores. Están agrupados porseries según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. Tambien ofrece programas específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. Elija el quemejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina.Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personasmayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobreestas temáticas y ha escrito numerosos artículos.