Incluye un masajeador para recuperarte después de cada sesión de entrenamiento. Método Gemma Mengual te ofrece consejos y planes de entrenamiento que te ayudarán a aumentar tu bienestar y equilibrar tu cuerpo. Aprende de la mano de una de las deportistas españolas con mayor proyección internacional qué ejercicios son los más adecuados, cómo practicarlos y hacer del deporte tu mejor arma para lograr un cuerpo más estilizado y femenino. Libro profusamente ilustrado para que la lectora aprenda a realizar los ejercicios correctamente, evitando los errores que puedan conllevar lesiones y logre de este modo sus objetivos.