El aprendizaje gradual en el arte de la meditación y el método para aplicarla en la vida diaria. El autor muestra paso a paso las ventiuna meditaciones que nos ayudan a obtener estados mentales beneficiosos y que constituyen el camino completo hacia la iluminación. Practicando estas meditaciones podemos transformar nuestra vida diaria, desarrollar nuestro potencial espiritual y encontrar la felicidad duradera.