El autor, al haber experimentado él mismo muchas situaciones estresantes y al haber presenciado los efectos negativos del estrés en la vida de otras personas, se sintió obligado a ayudar a otros, a hacer frente al estrés de una manera efectiva. A fin de lograr este objetivo, se asoció con algunos excelentes médicos para fundar una clínica para la reducción del estrés. Las técnicas impartidas en la clínica se convirtieron en el material esencial para el libro. Desarrolló un programa paso a paso para ayudar a adquirir un enfoque más despreocupado sobre la vida. El libro incluye ejercicios de respiración para reducir la tensión muscular y restablecer la atención mental, logrando así una sensación de dominio y relajación, necesario para liberarnos de la melancolía, el descontrol, la enfermedad, y lograr la felicidad de por vida.