LHelena, una periodista en hores baixes i immersa en un procés personal ple de mancances, viatja a Port de la Selva amb la intenció de cobrir unes jornades sobre medi ambient. Un cop allà,, en un recés, sapropa a uns seminaris dintel·ligència emocional que lajudaran a canviar lorientació de la seva vida i aprendr``a a posar en pràctica set truquets per a la quotidianitat. Primerament, lHelena detalla el contingut dels seminaris i les aplicacions que ella nextreu i que lajuden a fer front al seu dia a dia. Més tard, ja acabat el seminari, lHelena ens mostra les cartes que lEulàlia, una de les dues noies que limpartien, li ha anat enviant durant tot un any. Les vivències de lHelena, els continguts dels seminaris i les reflexions de la protagonista al volant de les idees apreses, ens insinuen la necessitat daplicar alguns conceptes del seminari a la nostra personalitat. Així, el llibre esdevé un manual dautoformació que tothom pot fer-se seu.