En una sociedad tan competitiva y conflictiva como la actual, el hombre moderno se ve en la necesidad de estar siempre alerta y de poner todo su esfuerzo en mantener una gran eficacia en su trabajo. Ello le ocasiona no pocos trastornos, como la hipertensión, las úlceras gástricas, el exceso de colesterol y otras enfermedades de adaptación, los cuales no se declararían si los momentos de descanso fueran completos y eficaces. Con las recomendaciones descritas en este libro el lector podrá sacar provecho a todas sus facultades intelectuales y físicas, evitando que por falta de una relajación adecuada queden ocultas. Se incluyen ejercicios para hacer en casa, en el trabajo, durante los viajes y por supuesto en nuestras horas libres. También se le indica cómo lograr un sueño reparador y cómo ayudar a los demás a relajarse.