Este libro describe de una manera práctica, mediante ejercicios concretos, como podemos controlar nuestra mente en orden a conductas físicas desordenadas: comer en exceso, o ser sedentarios. Proponemos ideas claras sobre el control del apetito y la actividad física. El apetito, a diferencia del hambre, es una actitud psicológica, en sus extremos pueden producir tanto la bulimia como la anorexia. Esta obra propone al lector el control de nuestra dieta pero desde la perspectiva psicológica, que en realidad nos lleva al control alimentario y al control del exceso de peso. Los ejercicios que le proponemos se basan en la idea de que si usted vive una vida donde tiene tensiones, y a veces aparecen estados de ansiedad; la idea de esta obra se basa en decirle: no coma en exceso, no beba alcohol al menos de forma desmedida, ni fume en exceso, porque tenga ansiedad, por ejemplo a cambio se le pide que inicie algún programa de actividad física.